走路快慢，还能看出寿命长短？
人的一生几乎每天都在走路，而世界卫生组织也把走路称为最好的长寿运动，坚持走路能给身体带来很多好处。但是要说走路的速度能看出寿命的长短，相信很多人的第一反应就是“胡扯！”但是，这个“胡扯”的结论，其实还真的有科学家正经研究过。
一、英国研究：走路快和走路慢的人，谁更加长寿？
英国莱斯特大学曾对47万平均年龄为52岁的人做过一项长达10年的研究，结果发现，在这些研究对象里，快走的女性预期寿命长达86.7-87.8岁，快走的男性预算寿命为85.2-86.8岁，而慢走的女性预期寿命为72.4岁，慢走的男性预期寿命只有64.8岁。
无论男女，总的来看走路快的人比走路慢的寿命多15年~20年。当然，走路速度和寿命之间不存在因果关系，研究者提出走路速度能一定程度上预示人体的健康情况。
为什么走路速度能够反应寿命？因为走路时需要多个器官系统支持和配合的，如果走路速度慢，则证明身体的器官系统出现一定受损，也反映了在走路时需要耗费较多的身体能量，所以，走路速度能够对寿命起到预示的作用。
除此以外，走路姿势也能测试健康情况。
二、注意了，走路姿势也能测健康
千万不要小看走路姿势，通过走路姿势，可以测试身体健康情况的，如果出现以下四种走路姿势，一定要注意了。
1、走路一瘸一拐
间歇性跛行其实是因为走一段路后就会有腿麻、腿痛的情况，导致走路时会一瘸一拐的，医院董生专家强调，这有可能是脉管炎或是腰椎管狭窄引起的，另外，糖尿病足也有可能会出现走路一瘸一拐的情况。
2、走路摇摇晃晃像喝醉了一样
如果没有喝酒，但却出现走路摇摇晃晃像喝醉了一样，就要小心了，醉酒步也叫作共济失调的步态，脑出血、脑肿瘤或是脑梗死等疾病导致小脑功能障碍时，就会出现这样的走路姿势。
3、走路外八字
走路外八字有可能是臀肌筋膜挛缩症，这是一种多发于儿童的疾病，长期走路外八字，有可能并发骨盆倾斜、脊柱侧弯、双下肢假性不等长等问题，医院骨科主任医师李永刚表示，如果出现走路外八字，最好及时手术。
4、宝宝踮脚走路
如果宝宝在刚学会走路时出现踮脚走路，其他的查体没有异常时，无需过度紧张，这是因为宝宝还无法控制自己的走路姿势和走路速度，广东省妇幼保健院康复科主任医师徐宁介绍道，其次，过早学走路的宝宝也有可能出现踮脚走路的情况。
不过，宝宝踮脚走路也要考虑是否出现脑瘫。徐宁表示，脑瘫宝宝大脑肌张力增高，会导致肢体运动出现障碍和异常，平衡能力也会减弱，就会出现踮脚走路的情况。
所以说走路看似是一件小事，其实和健康息息相关，日常生活中学会正确地走路，或许还有助于预防疾病。
三、学会正确地走路，防病又防癌
美国哈佛大学公共卫生学院曾对7万人进行长期研究发现，每天走路1小时的人，发生大肠癌的风险会降低50%。其次，法国研究人员在一项专属女性的研究中发现，不论是哪个年龄段的女性，每天坚持走路的女性，发生乳腺癌的风险都会大大下降。此外，走路还可以活动筋骨、增强血液循环、增强心肺功能等，对身体健康起到一定促进作用。
要想走路更健康，就要做到以下4点。
1、学会正确走路姿势
正确的走路姿势应该是收腹，抬头挺胸，双目平视前方，躯干自然伸直，同时身体的重心稍向前移，双脚落地时有一定的节奏感。
2、选对走路时间
早上和上午，心绞痛、心肌梗死等心血管疾病发生率较高，而晚上光线较差，容易出现跌倒等意外，尤其是老年人，所以，下午四点是最佳的走路时间，因为这时候体力和肢体反应都是一天中最好的，而且血压和心跳也是比较平稳的。
3、掌握走路的速度
每秒2步是最佳的走路速度，另外，每天走步才能达到改善健康的作用，需要注意的是，这步应该是在同一个时间段一次性走完。
4、选对走路地点
空气好且道路平的地方是最好的走路地点，当然，要避开车流量较多的地方。
50岁后做好4件事，对身体更有益
（1）多喝水
水是生命之源，内脏各器官完成代谢，进行生理过程都离不开水的参与，成年人每日至少保证~毫升的饮水量，长时间不饮水或饮水量缺乏的话，就会导致皮肤干燥，也会加重内脏器官的压力。
老年人每日至少保证毫升的饮水量，根据身体素质可酌情增加或减少饮水量，老年人长期不喝水会加速身体衰老的进程，为了以后的健康考虑，一定要养成多喝水的好习惯，提高基础代谢率，帮助内脏器官排*解*，延缓衰老。
（2）保持排便通畅
便秘是许多老年人的通病，据统计：我国50岁以上的中老年人，便秘的几率高达70%，我饮水量过少是老年人便秘的主要原因。
老年人平时的生活中千万不要舍不得吃，舍不得穿，多吃一些含膳食纤维多的食物，多喝水，坚持运动锻炼可以有效缓解便秘的问题，保持排便通畅。
（3）培养兴趣爱好
愉悦的心情对身体健康的影响较大，保持一颗乐观的心态，更有助延长寿命，降低身体各器官的负担。
随着年龄的增长，老年人的情绪状态会变得越来越差，作为子女一定要多沟通，交流帮助他们缓解抑郁的心情，想要改善忧郁情绪的老年人，可以积极培养兴趣爱好，你感兴趣的事分散注意力，可以让心情变得更加愉悦，身体更轻松。
（4）泡脚
泡脚是养生方式的一种，老年人不妨养成坚持泡脚的好习惯，可以促进全身的血液流动，减轻心脏和血管壁的压力，降低人体患心脑血管疾病的风险。
但如今很多人都是间歇性泡脚，泡一天歇三天，怎么也坚持不下去。
原因无非在于普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，泡了一会儿水就凉了，要不断地添水……
一点也没享受到泡脚的放松，用了几次也就果断放弃了~
所以啊，为了大家能轻轻松松、舒舒服服泡上脚～
小编找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
这款泡脚桶的优点多多：
1、38度-45度恒温足浴，告别忽冷忽热
再也不用不断试水温、加冷水、添热水了！
这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。
它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～
同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
2、泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗
还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~
足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。
脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～
成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。
除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。
就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力在给你按摩，调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！
远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。
晚上下了班，可以窝在沙发上追追剧、吃吃小零食，一边泡脚、一边泡泡浴+按摩，还能享受红光理疗，一天的疲劳感一扫而空～
3、可大可小，随处可放
它还是一只好收纳、能“在夹缝中生存”的足浴盆。
除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。
泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。
折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。
伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了0次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事……
足浴盆的重量只有3.3kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。
而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家3C安全检测。
全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。
4、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意30天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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