锻炼孩子腰部力量的方法
一、可以让宝宝仰卧，父母握住宝宝的两只手腕，慢慢把宝宝从仰卧位拉起成坐位，然后再轻轻把宝宝放下恢复成仰卧位，如此来回反复做坐起和躺下的游戏，就可使宝宝的颈背肌和腹肌、腰部得到锻炼。
二、为宝宝准备一个沙滩球或者瑜伽球，让宝宝趴在上面，家长扶住宝宝的胯部，前后的移动宝宝的身体，锻炼背部力量的拉伸。反之，宝宝躺在瑜伽球上，锻炼孩子腹部力量的拉伸。
三、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。脑瘫儿童每天可以多做几次，以训练腰肌的力量。
四、让宝宝躺在一个毯子上，然后帮助他从仰卧或俯卧的姿势翻到一侧。拉起毯子的一侧，向上抬起，帮助宝宝从仰卧变成侧卧，也可以拉起毯子，轻轻的前后晃动宝宝，让他锻炼如何摆动身体，锻炼腰腹部力量。
五、宝宝平躺，家长把着孩子一侧的腿向身体的另一侧转动，给孩子一个转身的力量感受，锻炼孩子的腰部和腿部的力量。
六、屈腿运动，仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。
七、举腿收腹，主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作，重复8次，可以提高脑瘫儿童腰部力量。
锻炼孩子腿部力量的方法
一、把宝宝抱起来，让他的小脚踩在自己的腿上，然后进行蹲起的动作。大人的手放在宝宝的腋下起一个支撑作用，协助宝宝完成。然后进行跳跃训练，可以慢慢增加难度，虽然还需要爸爸妈妈扶着宝宝的两侧腋下，但所不同的是让宝宝站立在床上或桌上，等宝宝的双脚一接触到床或桌面时，就把宝宝提起来，并要给宝宝喊着口令，让宝宝随着口令跳跃。跳跃训练的好处是不仅可以使宝宝腿部的支撑力得到锻炼，同时还可以培养宝宝动作和口令之间的协调能力。
二、让宝宝坐在球上，双手扶住宝宝的腋下，轻压他的身体，让他体验被球弹起来的感觉。这项训练的好处是可以强壮宝宝腿部肌肉，平衡身体。
三、在地上放置不同的障碍物，如塑料桶、玩具，让宝宝绕过或跨过障碍物。要玩好这个游戏，要求宝宝掌握好平衡。先牵着他的手走，等他掌握技巧后，可以让他自己走，但要在他身边保护着他。等他喜欢上这个游戏后。可以将难度加大。这项训练的好处是促进宝宝眼脚协调，训练腿部肌肉和平衡能力。
四、双手扶住宝宝腋下，移动他的身体，让他的脚朝皮球踢去。玩几次后，可以抓住宝宝的双手，让他自己去踢球。宝宝会很快找到踢球的方法，这个时候，松开他的小手，让他自己踢。但父母要在他身边保护着他，在他要摔倒的时候扶住他。这项训练的好处是可以强健腿部和腹部肌肉，促进宝宝眼脚协调。
五、父母可以为宝宝准备一个拖拉玩具，和宝宝做一些游戏，让宝宝练习倒退走、侧身走，以训练宝宝腿部的灵活性。
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