北京什么白癜风医院最好 http://baidianfeng.39.net/a_wh/241218/h4utdvs.html导语：
所有的“问题行为”，都是“无力”面对现实时，产生的应激反叛。——《潜台词》
“掐我脖子，差点掐死”、“他抽了我上百个耳光”、“我要出去躲躲，不然会被打死的”……
今年7月，46岁的诗人余秀华发文，称自己被伴侣家暴，引起了社会热议。
余秀华出生时，因倒产、缺氧造成了脑瘫，经历过一段不幸福的婚姻，年开始写诗，然后，她在文学的道路上，高歌猛进，让我们看到了一位身残志坚的女诗人，她用文字表达着自己最真实的情感。
5月份，余秀华发布了与小她十几岁的男友的婚纱照，并直言，很幸福，让大家祝福她，然而，才仅仅1个多月，就爆出了被男友打的新闻。
余秀华在其微博上说：其实，他对我很好，就是脾气暴躁，在神农架的时候，那天，有个女人给他发了、，我看到了，心理不舒服，两个人就吵起来，最后还打了起来，可能，是我人品不好，配不上他，谢谢他的陪伴，祝福他找到更好。
从中余秀华的经历和诗中，我们能看到她对情感的渴望与偏执的行为，在《潜台词》这本书里，这种行为被称为异常行为，而这种异常行为背后，都潜藏着无声的呼救，是一种“错位的自我疗愈”。
《潜台词——人如何用行为表达说不出的话》（以下简称《潜台词》）一书是日本国宝级心理学家斋藤学的著作，他认为：叛逆、对抗、逃避等“问题行为”的背后，都珍藏着人心灵最深处的创伤与渴望。
同时，他也认为这些“问题行为”是人无声的救助，只有正确认识行为背后的原因，才能帮助有“问题行为”的人，消除“问题行为”，而“问题行为”往往伴随着每一个人，源于人们对自己的不认可。
斋藤学把自己的心得，分类为人生七种情感：“苦、爱、囚、恐、寂、叹、怒”，来讲述，让我们一起来看看：异常行为背后藏着什么秘密、健康的自恋是什么、怎么才能做到健康自恋。
01、异常行为背后的秘密
从余秀华的经历，我们可以看出，家暴和虐待等现象，都和当事人本身有着莫大的关系，往往是当事者本身就存在一定的心理问题，像余秀华，她的问题是：需要“自己被需要”，渴望“被爱”，对“被爱”又有着极度的不安全感。
在这类事件中，当事人产生的问题一般和童年有关，源自于家庭、家人，使当事人在成长过程中，没有得到足够的安全感和自我认可感，对“被爱”这件事有着：“自己不配”，总有种要被抛弃的恐慌。
在失真的自我评价中，当事人不断地陷入贬低自已的恶性循环，并最终丧失自我，对施暴者有着变态的依恋，成为受害的一方。
家，理应是人最安全的空间，无论任何时候都可以在那里得到治愈与休息，然而，很多家庭失去了这样的功能，反而成为让人高度紧张的存在，这种功能不健全的家中成长的孩子，会没有安全感。
没有安全感的孩子表现为：一是不能自我认同，总是觉得自己不够好；二是不能很好地建立亲密关系，会陷入，如果我不够好，就会被抛弃的恐慌中。
我们可以看到，余秀华就是典型的例子，如果她不能从心理上找到自我认同、建立自己的安全感，那么，她所渴望的爱情就会永远是镜花水月，只能盛开在她的诗里。
02、做个健康的自恋者
“将自己的风格贯彻到底，你就会明白一切都是最好的安排。”
什么是“健康的自恋”，这是一种自我认可的状态，拥有幸福童年的人，在小时候，被父母无条件地宠爱着，他们就建立了一个心理：“被爱是理所当然的。”是很正常的事，就不会有对失去爱的恐慌感。
人是社会的人，不是孤立存在的个体，有句俗话说：“谁人背后不说人，谁人背后无人说。”所以，被评论、被比较，是很正常的事，拥有健康自恋的人，往往能做到，不过于在意别人的看法，而按照自己的方式，活成自己的样子。
健康的自恋，不是盲目的自大和自负，不是自欺欺人的夸大自己的优点、无视自己的不足，一味地陷入虚假的自我陶醉中去。
健康的自恋，往往来源于对自己的全面了解，从优点到缺点，在认识到自己的不足和无能之后，依然能看到自己的价值，坚定地自我肯定。
幸福的童年让很多人无需努力就轻松拥有，可世界总是不完美的，人也总是在成长的，当异常行为出现，我们要意识到，这是我们的“灵魂”在“无力”面对现实中存在的问题的无声的“呐喊”，去找到属于自己的问题。
健康的自恋不能从童年拥有，那么我们就靠自己的努力后天获得，这就是我们人生的意义。
03、如何建立健康的自恋
“真正的自我肯定，就是接纳自己的不完美。”
如果说童年没有建立起这样健康的自恋，是一种缺失的话，我们可以用时间来疗愈它，重新建立健康的自恋。
给予关怀
外界的关怀和认可，是可贵的，可以帮助有异常行为的人，让他意识到自己的问题所在。
看到问题，是解决问题的第一步。
人们只有在自己认识到自己需要改变的时候，才会有所行动，而这需要关怀和认可，让他们明白，最终解决问题的，只有自己，只有改变了自己，才能获救，通过异常的行为去追求的爱或者是注意、认可，都是不可靠的。
帮助构建自我认可的人际关系
人类作为社会动物，会本能地渴望与他人建立联系，而良好的人际关系，也是安全感的来源。
良好的关系是即要允许别人进入自己的领地，也能在别人进入自己的领地后，还能保持自我。
只有建立了这样的亲密关系，才能拥有自己的安全地带，而这种关系有三个特点：一是互为归宿；二是不被评价，完整接纳；三是不被伤害，提供无条件的帮助和保护。
诗人舒婷的《至橡树》就很好地述了这种关系：
“我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。根，紧握在地下；叶，相触在云里。……我们分担寒潮、风雷、霹雳……爱——不仅爱你伟岸的身躯，也爱你坚持的位置，足下的土地！”
提高自我的评价
健康的自恋，本质上是一种对自我的认可，这种认可无须通过衡量自己拥有什么、能做什么或者是否比他人优秀来获得。
这是一种坦然接纳自己的状态，他能认识到自己的错误和不足，并积极地调整改进自己，不会因此而怀疑自己，沮丧逃避，而是会勇敢地挑战。
不会因为别人的评价而影响对自我的评价，反而，会坚信：“花若盛开，清风自来。”
修复受损的自尊
破窗效应：如果有人打坏了一幢房子的窗户玻璃，而得不到及时的维修，别人就可能受到某些暗示性的纵容，去打烂更多的窗户。
人的自尊也是这样，如果无法保持自尊，一切都会变得无法想像，所以，破掉的窗子，要及时修复。
04、如果没有，那就去建设吧
当人们面对无力改变的现实时，总会潜意识地作出异常的行为，虽然，这是一种“错位的自我疗愈”，但也希望我们能看到它背后的话语，而不应当给予指责。
用当人们认识到原生家庭功能的缺失，可以有意识地去建立自己的认可系统、建立自己的亲密关系，当然，学会独处也是很重要的。
英国精神分析学家唐纳德认为：“独处是一个人必备的生存技能。”
孤独是人生永恒的主题，真正的自我认同者，是不会强迫别人，也不会为了被别人认同而屈从于别人，他是有独处能力的。
人的心理疾病也和身体疾病一样，有时看起来症状很多，可病因只有一个，让这本书《潜台词》，借我们一双慧眼，去洞悉诸多“问题行为”背后的“潜台词”吧。
