北京中科白癜风医院助力白斑圆梦征程 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20091014/11153079059.shtml年纪大了之后，总感觉身体大不如前，还会出现各种各样的问题，但是总有人80多岁了，还像五六十岁甚至是40多岁的人一样，比如说钟南山教授已经是80多的高龄了，可是看起来根本就不像是80多的人。
那为什么有的人年纪大了之后身体还非常硬朗，但是有的人年纪大了之后却各种问题接踵而至呢？这跟自己的身体素质还有生活习惯有着密不可分的关系。如果你能做好以下6点中的其中一点，那么长寿的概率都会大大增加。
“长寿习惯”排行公布，这6个“长寿秘诀”,看看你占了几个。
1、不吸烟
吸烟危害健康是一个妇孺皆知的常识，长期吸烟几乎可以危害身体的所有器官和组织，从而提高患病风险，增加早逝的几率。
据调查的数据显示，如皋这些百岁老人中，经常吸烟者占1%，已戒烟者占10%，从不吸烟者占77%，因此，大多数长寿老人还是不吸烟的。
2、补充脑部营养
对于老年人来说，补充脑部营养是必须要做的事情，而从元宝枫树中萃取的一种叫做萃枫苷的物质，它体内所含物质成分是迄今为止世界上发现的唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,
是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部疾病有着显著的改善效果，对于患病后的后遗症也有着不错的修复作用，被人们形象的称为“天然脑黄金”。
、不挨饿、不过饱
不同地区、不同文化的饮食习惯各不相同，但长期观察中发现，长寿的人普遍胃口好，不挑食，但每天食量不过度，讲究七八成饱。
基本上，无论是山区还是城市，长寿老人饮食上都能做到营养平衡，满足生理需要，避免肥胖、心脑血管等非传染性慢性疾病发生。
4、勤于锻炼
适当的锻炼身体对人体来说是非常有益的，因为它可以促进体内血液的流通，还可以增强人体的免疫力，然而对于男性朋友来说要做到每天都准时的去锻炼身体似乎有些不可能，因为男性朋友是家里的顶梁柱，每天都在为生活而奔波，甚至有的男性朋友每天都在从事着过于劳累的体积劳动。
由于劳累一天了，每天下班回来只有那么简短的吃饭时间，其他都是因为身体疲惫而在睡觉，更别说去花时间锻炼身体了，由于平时缺乏锻炼，使得身体的各个功能也逐渐衰退，人们也容易衰老。
因此不管多累都好，每周最好都抽出一点时间来，2-次，每次半小时左右，做一些简单的体育锻炼，对身体会有很大的好处。
5、情绪稳定，心态乐观
钟南山院士曾经说过：“健康的一半是心理健康。”可见心理状态对健康的重要性。而根据一项临床调查研究发现，不少疾病的发生、发展都和负面心理状态有着密切的关系。
而且，根据相关的科学研究表明，一个人如果长期处于情绪不稳定，压力过大，甚至焦虑、紧张、不安、抑郁的状态下，不仅可能导致身体内分泌系统失调，降低免疫功能，而且会大大增加患病，甚至患癌的概率。因此，保持乐观心态，维持情绪稳定，对人的身体健康有着许多好处，也有利于延缓衰老，延长寿命！
6、懂得饮食调补
饮食对于身体健康来说是非常重要的，一定要按照科学的方法，合理调整饮食结构，做到营养搭配要均衡。
要知道，食物对人身体健康有着密不可分的作用，如果你善于观察，就会发现身边较为健康长寿的人，对饮食都比较注重，甚至有着严格的要求。
当然，我们平时没有这种对饮食重视的习惯的话，现在可以慢慢培养，“以食养人”一直都很受喜欢，遵循这个原则，相信我们会更健康更长寿！
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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