受不良生活习惯的影响，现在血管堵塞的人越来越多，血管堵塞不再是老年人的专利。当血管堵塞20％时，人们常常没有感觉，堵塞40％的人有点疲倦，堵塞50％的人出现高血压，失眠，抵抗力下降，堵塞70％的人出现心脏疾病，头疼，头晕，记忆力减退，堵塞80％的人肢体可能出现麻木，堵塞90％的人，可能脑瘫，脑出血，心肌梗塞。
这4种行为很伤血管，常做血管会“扛不住”！
1、吸烟
现年57岁的严先生有30岁的吸烟史，左腿有剧烈疼痛。医院检查时，结果查出了血栓闭塞性脉管炎，主要是因为动脉粥样硬化导致的血管堵塞，下肢的血液已经严重受阻，医生说严重的话需要截肢。“罪魁祸首”就是他经常吸烟的行为。
2、久坐
经常久坐不动，会加速血栓的产生，堵塞血管。一般情况下，人体会自动分解体内产生的血栓。但是，由于年龄增长、不良的生活习惯等影响，身体分解血栓的能力会逐渐降低。一旦体内的血栓越来越多，就会积聚在血管壁上，慢慢堵塞血管，最好引发各种严重的血管疾病。
3、肥胖
肥胖会给身体带来各种各样的问题，最常见的就是高血脂。肥胖的人意味着脂肪过多堆积，血液中的甘油三酯和胆固醇水平也会比瘦的人要高很多，这样会加速血液粘稠，血管堵塞，不利于血管长寿。
4、大肉大油饮食
许多人在饮食上都有一些不好的习惯，比如经常大肉大油的饮食。油腻的食物会引起高血脂，沉积在血管的内膜和中膜，引起动脉粥样硬化，血管被多余的脂肪堵塞，血液流动受阻，血流速度越低，脂质沉淀作用越快。
三甲院士提醒：牢记这3招，血管更长寿
1、多喝水
多喝水可以降低血压的黏度，水可以冲洗血管可以防止血小板积聚，防止血栓形成，还可以加速新陈代谢速度，促进毒素的排出，降低血管压力。
如果可以在水里添加一些青梅多肽酶，降血脂降血压的效果会更好，因为它可以为血管提高多种营养素，提高血管的代谢能力，快速甘油三酯和胆固醇的排出，减少血液中的脂质垃圾，让血液变得清爽，血液循环更顺畅，延长血管的使用寿命。
2、健康饮食
饮食中应避免高脂肪，高盐和高糖，因为过多的脂肪会附着在血管壁上并导致血管堵塞。它还会增加血液浓度并引起血栓形成。高盐食物会导致体内水分和钠的滞留，从而增加血压并损害血管健康。高糖饮食会增加血糖，加速甘油三酸酯的产生并使血压升高。
因此，饮食上应低盐，低糖，低脂，可以多吃一些养血管的食物，比如山楂，黑木耳，大蒜等，保持三餐规律，养成细嚼慢咽的习惯。
3、戒烟戒酒
酒精对血管的损伤是很很大的，经常喝酒，身体的脂肪合成会越来越多，导致血脂升高，不利于血液的循环，会加速血管堵塞。
香烟中的有害物质会使血管收缩，血液阻力增加，血液流动变慢，血压升高，还会加速血小板聚集，使动脉硬化，诱发血栓形成。因此，为了血管的健康，最好戒烟戒酒。
